ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ । ତେଣୁ ସୁସ୍ଥ ରହିବା ପାଇଁ କିଛି ଲୋକ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ସହିତ ନିଜ ଦିନର ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି । ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଶରୀରକୁ ଡିଟକ୍ସାଇଫ କରିଥାଏ ଏବଂ ଧୀରେ ଧୀରେ ଓଜନ ମଧ୍ୟ କମିବା ଆରମ୍ଭ କରେ । ବ୍ଲଡ଼ ସୁଗାର କମାଇବା ଏବଂ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ଖୁବ ଉପକାରୀ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ତଥାପି, ଠିକ୍ ସମୟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅଧିକ ଲାଭ ମିଳିଥାଏ ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଉଚିତ କି ନୁହେଁ ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ କ’ଣ? କେତେବେଳେ ଏବଂ କିପରି ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଉଚିତ୍? ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ କୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ପ୍ରଭାବ ଆପଣଙ୍କ ସ୍କିନରେ ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସୁସ୍ଥ ରହିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରତିଦିନ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଅଭ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ । କିନ୍ତୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିର ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଲାଭ ପାଇବା ପାଇଁ ହେଲେ, ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ପିଇବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଜରୁରୀ । ଅନ୍ୟଥା, ଏହା ଲାଭ ବଦଳରେ କ୍ଷତି ଘଟାଇପାରେ ।
ପ୍ରାୟତଃ ଫିଟ୍ ରହିବା ପାଇଁ, କିଛି ଲୋକ ସକାଳେ ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ପରେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇଥା’ନ୍ତି, ଯାହା ଲାଭ କରିବା ପରିବର୍ତ୍ତେ କ୍ଷତିକାରକ ବୋଲି ପ୍ରମାଣ କରେ । ଏକ୍ସପର୍ଟଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ହୋଇପାରେ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ ମିଳୁଥିବା ପଲିଫେନୋଲ୍ କାରଣରୁ ଏହା ଟେନିନ୍ ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା । ଏହି କାରଣରୁ ପେଟରେ ଥିବା ଏସିଡ୍ ବଢିବାରେ ଲାଗେ ।
ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ କିଛି ଲୋକ ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା କିମ୍ବା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରେ ପୀଡିତ ହୋଇପାରନ୍ତି । ତେଣୁ ଆପଣ କେବଳ ଜଳଖିଆ ପରେ ହିଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଉଚିତ୍ । ଭୋଜନ ପରେ କିମ୍ବା ଜଳଖିଆ ଏବଂ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ମଧ୍ୟରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ । ଆପଣ ବହୁ ପରିମାଣରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ କାରଣ ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ କ୍ୟାଫେନ୍ ଥାଏ ଯାହା ବାନ୍ତି, ଗ୍ୟାସ୍ ଏବଂ ମୁଣ୍ଡ ବୁଲାଇବା ଭଳି ପେଟରେ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ ।
ତେବେ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବାର ସଠିକ୍ ଉପାୟ କ’ଣ?
ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଜଳଖିଆ ଖାଇବା ପରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇପାରିବେ । ସକାଳେ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ତ୍ୱରାନ୍ୱିତ ହୁଏ । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ତଥାପି, ଆପଣ ଦିନକୁ ୩-୪ କପରୁ ଅଧିକ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ । ଗ୍ରୀନ୍ ଟିରେ କ୍ଷୀର ଏବଂ ଚିନି ମିଶାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ ଏବଂ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପରେ କିଛି ଖାଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । କହି ରଖୁଛୁ, ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରହିବା ଉଚିତ୍ । ଏହି କାରଣରୁ ଆପଣଙ୍କର ଲିଭର୍ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ । ରାତିରେ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଅନିଦ୍ରା ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ ।
