Friday, June 6, 2025
30.7 C
Odisha

    ଅତ୍ୟଧିକ ମୋଟାପଣ ଯୋଗୁଁ ଚିନ୍ତିତ କି? ଡାଏଟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍

    ଆଗକୁ ପଢନ୍ତୁ

    ସୁସ୍ଥ ଉପାୟରେ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ହେଲେ ଆପଣଙ୍କୁ ଆପଣଙ୍କର ଖାଦ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ପଡିବ ଏବଂ ଏହା ସହିତ ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ । ଏହି ଜିନିଷଗୁଡିକ ସହିତ ଆପଣ ଓଜନ କମ୍ କରିବା ପାଇଁ ନିଜ ଡାଏଟରେ କିଛି ଡ୍ରିଙ୍କସ ମଧ୍ୟ ସାମିଲ କରିପାରିବେ । ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କସଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବ ନାହିଁ ବରଂ ପେଟରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ଚର୍ବିକୁ ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିବ ।

    ବାସ୍ତବରେ, ଏହି ଡ୍ରିଙ୍କସଗୁଡ଼ିକ ଆପଣଙ୍କ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧିରେ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ସେଗୁଡ଼ିକୁ ସକାଳେ ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ଉନ୍ନତ ହେବ, ଯାହା କେବଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଭଲ ନୁହେଁ ବରଂ ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ମଧ୍ୟ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ ।

    ଖାଦ୍ୟରେ ସାମିଲ କରନ୍ତୁ ଏହିସବୁ ଡ୍ରିଙ୍କସ୍:

    ଜିରା ପାଣି : ଜିରା ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟରେ ଭରପୂର ଯାହା ଶରୀରରେ ଜମା ହୋଇଥିବା ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥକୁ ବାହାର କରିବାରେ କାମ କରିଥାଏ । ଜିରାକୁ ରାତିସାରା କିଛି ପାଣିରେ ଭିଜାଇ ପରଦିନ ସକାଳେ ଏହି ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଲିଭରରେ ପ୍ରଡକ୍ସନ ବୃଦ୍ଧି ପାଇଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଏସିଡିଟି ଏବଂ ଗ୍ୟାସରୁ ଆରାମ ଦେଇଥାଏ ।

    ଜୁଆଣି ପାଣି : ଜୁଆଣି ପାଣି ପିଇବା ଶରୀରର ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଜୁଆଣିକୁ ରାତିସାରା ଏକ ଗ୍ଲାସ ପାଣିରେ ଭିଜାନ୍ତୁ । ଏଥିରେ ମହୁ ମିଶାଇ ଖାଲି ପେଟରେ ପିଇଲେ ଶୀଘ୍ର ଆରାମ ମିଳିଥାଏ । ଯଦି ଆପଣ ଚାହାଁନ୍ତି, ଆପଣ ଜୁଆଣିକୁ ପାଣିରେ ଫୁଟାଇ ମଧ୍ୟ ପିଇପାରିବେ ।

    ଲେମ୍ବୁ ପାଣି : ଯଦି ଆପଣ ବଢୁଥିବା ଓଜନ ଯୋଗୁଁ ଚିନ୍ତାରେ ପଡିଛନ୍ତି, ତେବେ ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ବହୁତ ସାହାଯ୍ୟ କରିବ । ବାସ୍ତବରେ, ଲେମ୍ବୁରେ ମିଳୁଥିବା ପେକ୍ଟିନ୍ ଫାଇବର ଶରୀରକୁ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ । ଯେଉଁ କାରଣରୁ ବ୍ୟକ୍ତି କ୍ରେଭିଙ୍ଗସ୍ ଯୋଗୁଁ ସ୍ନାକ୍ସ ଇତ୍ୟାଦି ଖାଏ ନାହିଁ । ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ । ଲେମ୍ବୁ ପାଣି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ଉପାଦାନ ବାହାର କରି ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ ।

    ଗ୍ରୀନ୍ ଟି : ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ପଲିଫେନୋଲରେ ଭରପୂର ଅଟେ । ପଲିଫେନୋଲ୍ ବାସ୍ତବରେ ଆଣ୍ଟି-ଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଆଣ୍ଟି-ଇନ୍‌ଫ୍ଲାମେଟୋରୀ ହୋଇଥାଏ, ଯାହା ଡାଇବେଟିସ ରୋଗୀଙ୍କ ହୃଦଘାତର ଆଶଙ୍କା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ । ଡାଇବେଟିସରେ ପୀଡିତ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଗ୍ରୀନ୍ ଟି ବହୁତ ଭଲ, କାରଣ ଏହା ମେଟାବୋଲିକ୍ ସିଷ୍ଟମରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ ।

    ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଖବର

    ପାଣିପାଗ

    Odisha
    clear sky
    30.7 ° C
    30.7 °
    30.7 °
    51 %
    0.5kmh
    6 %
    Fri
    37 °
    Sat
    42 °
    Sun
    42 °
    Mon
    43 °
    Tue
    43 °

    ସମ୍ବନ୍ଧିତ