ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ : ଜୀବନଶୈଳୀ ଆପଣଙ୍କ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଏବଂ ହରମୋନକୁ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ପ୍ରଭାବିତ କରୁଛି। ପୂର୍ବରୁ, ପୁଅ ଏବଂ ଝିଅମାନଙ୍କର ଶାରୀରିକ ବିକାଶ ଏକ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ବୟସରେ ହେଉଥିଲା। କିନ୍ତୁ ଏବେ ଏହି ସମୟ ଦ୍ରୁତ ଗତିରେ ହ୍ରାସ ପାଉଛି। ପୂର୍ବରୁ ଝିଅମାନଙ୍କର ୧୪-୧୫ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଋତୁସ୍ରାବ ହେଉଥିଲା, ଯାହା ଏବେ ୧୦-୧୨ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଆରମ୍ଭ ହେଉଛି। ଏତେ କମ୍ ବୟସରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ବହୁତ ଅସୁବିଧାର କାରଣ। ତଥାପି, ଠିକ୍ ସମୟରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ନ ହେବା ମଧ୍ୟ ଅନେକ ରୋଗର କାରଣ ହୋଇପାରେ। ଆସନ୍ତୁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଠାରୁ ଜାଣିବା ଯେ ଶୀଘ୍ର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ଝିଅମାନେ କେଉଁ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହୁଅନ୍ତି ଏବଂ ସମୟ ପୂର୍ବରୁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବା ଠିକ୍ କି ନାହିଁ। ଋତୁସ୍ରାବ ଶୀଘ୍ର ଆରମ୍ଭ ହେବାର କାରଣ କ’ଣ ଏବଂ ଆମେ ଏହାକୁ କିପରି ଏଡ଼ାଇ ପାରିବା?
ସ୍ତ୍ରୀରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ମୀରାଙ୍କ ଅନୁସାରେ, ଆଜିକାଲି ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବର ବୟସ ୯ ରୁ ୧୦ ବର୍ଷ ହୋଇଗଲାଣି। ଶୀଘ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ହେତୁ, ଅନେକ ଝିଅଙ୍କୁ ପରିପକ୍ୱ ହେବା ପୂର୍ବରୁ ଋତୁସ୍ରାବ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ସମସ୍ୟାର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବାକୁ ପଡ଼ିଥାଏ। ୯ ରୁ ୧୦ ବର୍ଷ ବୟସରେ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହେବାର ଅନେକ କାରଣ ଅଛି, ଯେଉଁଥିରେ ଜୀବନଶୈଳୀ, ଖାଦ୍ୟ, ବ୍ୟାୟାମ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ। ଶୀଘ୍ର ଋତୁସ୍ରାବର କାରଣ :-
-ପ୍ରଥମ କାରଣ ହେଉଛି ଜଙ୍କ ଫୁଡ୍ ଖାଇବା, ଅତ୍ୟଧିକ ଖାଇବା
-ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଖାଦ୍ୟ, ପ୍ଲାଷ୍ଟିକରେ ତିଆରି ଜିନିଷ ବ୍ୟବହାର କରିବା
-ଅତ୍ୟଧିକ ଚାପ, ଭାବପ୍ରବଣ ଚାପ
-ସୋସିଆଲ ମିଡିଆରେ ମିଳୁଥିବା ଆଡଲ୍ଟ କଣ୍ଟେଣ୍ଟ
-ଜେନେଟିକ୍ସ
ବ୍ରେନ ଟ୍ୟୁମର, ଥାଇରଏଡ୍ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ରୋଗ ଯୋଗୁଁ 8 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ।
ଝିଅମାନଙ୍କର ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ବିଳମ୍ବ ହେଲେ କଣ କରିବା ଉଚିତ?
-ପ୍ରଥମତଃ, ସଠିକ ପରିମାଣରେ ଭଲ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ସବୁଠାରୁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯେଉଁଥିରେ ଚିନି, ଥଣ୍ଡା ପାନୀୟ, ଜଙ୍କଫୁଡ୍ ରହିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ।
-ପିଲାମାନେ କୌଣସି ପ୍ରକାରର ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ କରନ୍ତୁ ବୋଲି ନିଶ୍ଚିତ କରନ୍ତୁ। ଯେଉଁଥିରେ ଚାଲିବା ଏବଂ କ୍ରୀଡା କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ।
-ଯୋଗରେ, ପାଶିମୋତ୍ତାନାସାନା, ଭୁଜଙ୍ଗସାନା, ସେଟୁବନ୍ଧା ଆସାନା, ବାଲ ଆସାନା, ସୂର୍ଯ୍ୟ ନମସ୍କାର କରିବା ଉଚିତ୍।
-ପିଲାମାନଙ୍କ ଜୀବନରୁ ପ୍ଲାଷ୍ଟିକକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ହଟାନ୍ତୁ।
-ପିଲାମାନେ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଶୋଇବା ଏବଂ ଠିକ୍ ସମୟରେ ଉଠିବା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ।
-ପିଲାମାନଙ୍କୁ ଭାବପ୍ରବଣ ସମର୍ଥନ ଦିଅନ୍ତୁ ଏବଂ ସେମାନଙ୍କୁ ଖେଳ ଖେଳିବାକୁ ଦିଅନ୍ତୁ।
-ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସମୟରେ ପିଲାମାନଙ୍କ ପ୍ରତି ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ।
ଯଦି କୌଣସି ଝିଅର 8 ବର୍ଷ ବୟସ ପୂର୍ବରୁ ମାସିକ ଋତୁସ୍ରାବ ହୁଏ, ତେବେ ଏପରି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣଙ୍କୁ ନିଶ୍ଚିତ ଭାବରେ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରିବା ଉଚିତ। କେତେକ ସମୟରେ, କିଛି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟଗତ ସମସ୍ୟା ଯୋଗୁଁ, ଝିଅମାନଙ୍କର ଶୀଘ୍ର ଋତୁସ୍ରାବ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।
