ଆଜିର ବ୍ୟସ୍ତ ବହୁଳ ଜୀବନରେ ଏହା ଅସମ୍ଭବ ହୋଇ ପଡିଛି, କାହିଁକିନା ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି କିଛିନା କିଛି ମାନସିକ ଚାପରେ ପୀଡିତ ହେଉଛନ୍ତି ଏବଂ ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ନେଗେଟିଭ ଥଟ୍ସ ଆଡକୁ ଟାଣିନେଉଛି ଏବଂ ଏହା ମଣିଷକୁ ରୋଗ ଆଡକୁ ଟାଣିନେଉଛି l ସର୍ବ ପ୍ରଥମେ ଜାଣିବା ନେଗେଟିଭ ଥଟ୍ସ କାହିଁକି ଆସିଥାଏ?
ନେଗେଟିଭ ଥଟ୍ସ ଅଧିକାଂଶ କାରଣରୁ ଆସିଥାଏ, କାମର ଚାପ, ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ସମସ୍ୟା, ସାମାଜିକ ପରିସ୍ଥିତି କିମ୍ବା ଅତୀତର କିଛି କଷ୍ଟ ଦାୟକ କଥା l ଯେତେବେଳେ ଆମେ କାମର ପ୍ରେସରକୁ ଅନୁଭବ କରିଥାଉ ସେତେବେଳେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଚିନ୍ତାଗ୍ରସ୍ତ ହୋଇଯାଇଥାଏ ଏବଂ ସେତେବେଳେ ମନରେ ନେଗେଟିଭ ଚିନ୍ତା ଆସିଥାଏ l ସେହି ସମୟରେ ନିଜ ପରିବାର ଓ ବନ୍ଧୁବାନ୍ଧବଙ୍କ ଚିନ୍ତା ମଧ୍ୟ ମନକୁ ଭାରାକ୍ରାନ୍ତ କରିଦେଇଥାଏ lକାହା ସହିତ ଝଗଡା କରିବା
ନିଜେ ବ୍ୟକ୍ତି ସଟ ଟେମ୍ପର ହେବା
ଅତ୍ୟଧିକ ଇମୋସନାଲ ହେବା
ନେଗେଟିଭସ୍ ଥଟ୍ସ କୁ ଦୂରେଇବାର ଉପାୟ –
ମନକୁ ଶାନ୍ତ ରଖିବା ଜରୁରୀ
ନିୟମିତ ମେଡିଟେସନ କରିବା
ନିଜକୁ ବ୍ୟସ୍ତ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛିଟା ଫିଜିକାଲ ଆକ୍ଟିଭିଟି କରିବା
ଭଲ ନିଦ୍ରାରେ ଶୋଇବା
ନିଜର ଛୋଟ ଛୋଟ ଖୁସିକୁ ଜଗବl
ପର ଆଲୋଚନାରେ ସମୟ ବ୍ୟର୍ଥ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ।
