ଆଜିକାଲି ଡେରି ରାତି ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଜାଗି ରହିବା ଏକ ସାଧାରଣ ଅଭ୍ୟାସ ପାଲଟିଛି। କାମର ଚାପ କିମ୍ବା ମୋବାଇଲ୍ ଏବଂ ଲାପଟପ୍ ସ୍କ୍ରିନ୍ ଆମକୁ ଶୋଇବାକୁ ଦିଏ ନାହିଁ। କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି, ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଆପଣଙ୍କ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ମାନସିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ କିପରି ଗଭୀର ପ୍ରଭାବ ପକାଏ?
ପ୍ରସିଦ୍ଧ ନିଉରୋଲୋଜିଷ୍ଟ ଡାକ୍ତର ଲୁଭ ବଂଶଲଙ୍କ କହିବା ଅନୁଯାୟୀ, ଶୋଇବା ସମୟ କେବଳ ବିଶ୍ରାମ ନୁହେଁ, ବରଂ ଏହି ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ନିଜର ମହତ୍ତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ କାର୍ଯ୍ୟ ଯେପରିକି ସୂଚନା ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଓ ଭାବନାଗୁଡ଼ିକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିଥାଏ।
ନିଦ ଅଭାବର ମସ୍ତିଷ୍କ ଓ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ:
-
ଏକାଗ୍ରତା ଏବଂ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି କମିଯାଏ: ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ନ ହେଲେ ମନୋଯୋଗ ଦେବାରେ କଷ୍ଟ ହୁଏ, ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ମନ୍ଥର ହୋଇଯାଏ ଏବଂ ଅସ୍ଥାୟୀ ସ୍ମୃତିଶକ୍ତି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇଯାଏ।
-
ଶିକ୍ଷା ଏବଂ ମନେରଖିବାର କ୍ଷମତା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ: ଶୋଇଥିବା ଅବସ୍ଥାରେ ମସ୍ତିଷ୍କ ଦିନସାରା ସଂଗୃହୀତ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକୁ ସଜାଡ଼ିଥାଏ। କିନ୍ତୁ କମ୍ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ନୂତନ ଜିନିଷ ଶିଖିବା ଏବଂ ମନେରଖିବାରେ ଅସୁବିଧା ହୁଏ।
-
ମନୋଭାବ ଉପରେ କୁପ୍ରଭାବ: କମ୍ ନିଦ ଯୋଗୁଁ ଲୋକମାନେ ଅଧିକ ଚିଡ଼ଚିଡ଼ା ହୋଇଯାଆନ୍ତି। ଛୋଟ ଛୋଟ କଥାରେ ବିରକ୍ତିଭାବ ପ୍ରକାଶ ପାଇବା ଓ ଦୈନନ୍ଦିନ ଚାପର ସାମ୍ନା କରିବାର କ୍ଷମତା ହ୍ରାସ ପାଇଥାଏ।
-
ଦୀର୍ଘକାଳୀନ ସମସ୍ୟା: ଲମ୍ବା ସମୟ ଧରି ନିଦ ଅଭାବ ରହିଲେ ଭବିଷ୍ୟତରେ ଚିନ୍ତା ଓ ଅବସାଦ ଭଳି ଗମ୍ଭୀର ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଦେଇପାରେ।
-
ମସ୍ତିଷ୍କର ମରାମତି କାମ ବାଧାପ୍ରାପ୍ତ ହୁଏ: ଗଭୀର ନିଦ ସମୟରେ ମସ୍ତିଷ୍କ କୋଷଗୁଡ଼ିକର ପୁନର୍ଜନନ ହୁଏ ଏବଂ ଅଦରକାରୀ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁ ବାହାରିଥାଏ, ଯାହା ନିଦ ନ ହେଲେ ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ।
