ଆଲମଣ୍ଡରେ ମିଳୁଥିବା ସମସ୍ତ ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ମିନେରାଲ୍ସ ଆମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇଥାଏ । ଆପଣଙ୍କୁ କହି ରଖୁଛୁ ଯେ ଆଲମଣ୍ଡକୁ ପୋଷକତତ୍ତ୍ୱର ପାୱାରହାଉସ ବୋଲି ମଧ୍ୟ କୁହାଯାଏ । କେଉଁ ଅନାଦି କାଳରୁ ଭଲ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ବାଦାମ ଖାଇବାକୁ ପରାମର୍ଶ ଦିଆଯାଇଛି । ଯଦି ଆପଣ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ବଢ଼ାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ଏହି ଡ୍ରାଏ ଫ୍ରୁଟକୁ ଆପଣଙ୍କ ଡାଏଟର ଏକ ଅଂଶ କରନ୍ତୁ ।
ଭିଜାଇଥିବା ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତୁ:
ଯଦି ଆପଣ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ଭିଜାଇଥିବା ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଆନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ଏହାର ଲାଭକୁ ବହୁଗୁଣିତ କରିପାରିବେ । ଯଦି ଆପଣ ନିଜର ଅନ୍ତନଳୀରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ନିଜ ଖାଦ୍ୟରେ ଭିଜାଇଥିବା ଆଲମଣ୍ଡକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରିବା ଉଚିତ୍ । ପ୍ରତିଦିନ ଭିଜାଇଥିବା ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ପେଟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ସମସ୍ତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ ।
ଓଜନ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ସାହାଯ୍ୟକାରୀ:
ଆଲମଣ୍ଡରେ ଭଲ ପରିମାଣର ଫାଇବର ମିଳିଥାଏ, ଅର୍ଥାତ୍ ସକାଳେ ଖାଲି ପେଟରେ ବାଦାମ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କ ପେଟ ଫୁଲ୍ ହେବା ଭଳି ଅନୁଭବ ହୋଇଥାଏ । ଏହି ଫାଇବର ସମୃଦ୍ଧ ଆଲମଣ୍ଡ ଆପଣଙ୍କ ୱେଟ୍ଲସ୍ ଜର୍ଣ୍ଣିକୁ ମଧ୍ୟ ବହୁ ପରିମାଣରେ ସହଜ କରିପାରେ । ଆୟୁର୍ବେଦ ଅନୁଯାୟୀ, ଆଲମଣ୍ଡ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ ଲେବଲ୍ ହ୍ରାସ କରି ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିବାରେ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ପ୍ରମାଣିତ ହୋଇପାରେ ।
ଆଲମଣ୍ଡରେ ମିଳୁଥିବା ଉପାଦାନ:
ବାବା ରାମଦେବଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଆପଣ ପ୍ରତିଦିନ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ନିଜର ମସ୍ତିଷ୍କ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରିପାରିବେ । ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରୋଟିନ୍, ଫାଇବର, ଭିଟାମିନ୍ ଇ, ଓମେଗା ଫ୍ୟାଟି ଏସିଡ୍, କ୍ୟାଲସିୟମ୍ ଏବଂ ମ୍ୟାଗ୍ନେସିୟମ୍ଯୁକ୍ତ ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣାରୁ ମଧ୍ୟ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ । ଖାଲି ପେଟରେ ପ୍ରତିଦିନ କିଛି ଭିଜାଇଥିବା ଆଲମଣ୍ଡ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣ ଦିନସାରା ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଅନୁଭବ କରିବେ ।
